Energiretreats i Sätila
Med Ida Engström och Mia Moberg
Energiretreat i Sätila 29-31 augusti 2025
Landa i dig själv och lyft din energi
Välkommen till ett helgretreat i vackra Sätila, där du får möjligheten att vila, återhämta dig och väcka din energi till liv på djupet.
Under ledning av oss, Ida och Mia, får du landa i kropp och själ, omgiven av naturen och en tillåtande gemenskap.
Vi har under flera år lett retreats och träningsresor, och våra energiretreats har blivit en plats för fördjupning, inre lyssnande och energiskifte.
Helgen inleds med vila och återkoppling till det parasympatiska nervsystemet, där du guidas genom lugna yogaklasser och mindfulnessövningar. Här får du möjlighet att släppa taget om spänningar och blockeringar, och hitta tillbaka till ditt andetag.
När kroppen har landat, leds du varsamt vidare mot övningar i intuition. Du får på ett enkelt och lekfullt sätt utforska din inre förmåga till närvaro, medvetenhet och energimedvetenhet – utan krav eller prestation.
Träningen
Vi arbetar med yogaformer som yinyoga och sensingyoga, som mjukar upp bindväv och främjar energiflöde. Pilatesträning ger dig kontakt med kroppens styrka och lyhördhet. I alla moment övar vi på att lyssna in, känna in och tillåta oss att vara precis där vi är – både fysiskt och mentalt.
Boende och måltider
Du bor i dubbelrum på Lygnerns Pensionat, ca 8 minuters promenad från yogastudion på Hede Gård. Här sover du gott i sköna sängar och njuter av god mat under hela helgen. För enkelrum tillkommer en liten kostnad, hör av dig om du önskar det!
Alla måltider ingår: 2 x fika, 2 x middag, 2 x frukost samt 2 x lunch eller brunch. Vatten serveras till maten. Beroende på gruppens storlek äter vi antingen på Hede Gård eller på pensionatet.Hela helgen finns te och frukt, nötter och choklad att snacksa på i yogastudion.
Avståndet mellan pensionatet och Hede Gård/Yogastudion är ca 800 meter.
Program
Helgen i korthet
(preliminärt schema, aktiviteter och tider kan komma att förändras lite beroende på väder, deltagare och måltider)
Fredag
Från kl 15.00 Ankomst & incheckning på pensionatet
16.30 Introduktion med te och lättare tilltugg i yogastudion
17.00 Yinyoga & avslappning
19.00 Middag
20.30 Vägledd meditation (yogasalen öppen till 22.00)
Lördag
Frukostkorg levereras till ditt rum
09.15 Pilates (om vädret tillåter, ute på altanen)
10.30 Tepaus/fika
11.00 Mindfulnesspromenad i naturen
13.00 Lunch
Eftermiddag: Egentid för vila, bad eller gemenskap – yogasalen hålls öppen där kaka och kaffe ställs fram vid 15 för den som vill ta en fika.
17.00 Samtal om energi & intuitionsövning
19.30 Middag
Kväll: Frigörande dans
Söndag
Frukostkorg till rummet
08.30–09.00 Utcheckning (bagage kan lämnas vid yogastudion)
09.30 Morgonmeditation & energiworkshop
10.30 Fika
10.45 Fortsättning energiarbete
12.00 Lunch
13.00- 14:00 Avslutning – Vad från helgen tar du med dig hem?
Vill du ge dig själv en helg för att landa, öppna upp och växa i tillit till din egen energi?
Då är du varmt välkommen till Sätila.
Investering: 4990 kr (varav bokningsavgift 500 kr)
Boka genom att maila till ida@powerofsenses.se
Bokningsvillkor:
Bokningen är bindande. Vid bokning fakturereras hela beloppet med betalningstid på 14 dagarom ej annat avtalats.
Avbokning kan göras fram till 60 dagar före eventet äger rum, bokningsavgift på 500 kr återbetalas ej.
Vid förhinder kan platsen överlåtas till annan person, detta måste i så fall meddelas arrangörerna innan retreatet.
Möttes med ett varmt välkomnande och hög energi.
Från start sattes en medveten närvaro igång i hela gruppen.
Ida och Mia guidar oss fram på ett lyhört och kärleksfullt sätt.
Flexibla kring upplägget och kring deltagarnas behov.
Vi började i kroppen och det är så klokt. Pilates som är så bra för kroppens allra inre muskler. Vi får också mycket bra instruktioner för hur det skall kännas och hitta rätt in i rörelsen.
Mindfulness ut i naturen. En upplevelse att vara i sitt steg. Undersöka ett föremål från naturen med nyfikenhet och med alla våra sinnen. Spännande.
Mjuk yoga som utgick från våra sju chakrasystem. Det var helt underbart. Att i en mjuk rörelse fokusera på ett chakra i taget. Stilla meditation i skenet av levande ljus gav en fin energi i rummet till att bjuda in andevärlden. Den sessionen låter jag få stanna i det rummet. Det var starkt och många känslor kom upp till ytan.
Yinyoga där vi ligger i 5 min i varje position var skönt för kroppen. Få tid att stretcha bindväven och fokusera andetaget som just där som mina spänningar sitter.
Healingenergistunden var en av de mest starka för mig. Då jag fick prova att ge healing och också få healing av Ida. Det kom mycket starka känslor som legat där och tryckt länge. Fick också fin respons av Ida efteråt om vad hon fick till sig i bilder och ord.
Stort tack för allt! Ni är riktiga ljusbärare som jobbar från hjärtat.
//Ingela, deltagare på helgretreat
Är väldigt, väldigt nöjd med helgen i Härryda på retreat. Fin balans mellan kropp och själ. Kom hem med många verktyg, nya tankar och mådde verkligen gott.
Du och Mia är ett bra team tillsammans. Ni kompletterar varandra så fint.
Ni är fantastiska❣️
Många fina samtal och skratt tillsammans med dom andra på retreatet.
Respektfullt…. Mysigt boende, god mat, trevliga och välkomnande värdar.
Så, ett väldigt stort tack till er båda❣️
// Helene, deltagare på helgretreat
