Pilates och Yogastudio i Mark
Den lilla studion där du har din plats
Missa inte vårt öppningserbjudande: 25% på alla Yoga- och Pilateskurser som startar i september.
VID BOKNING: ANVÄND KODEN "ÖPPNING25" FÖR ATT TA DEL AV ERBJUDANDET!
FÖRETAG? Här hittar ni mer information om våra skräddarsydda koncept
Välkommen till en plats för kropp, själ och inre balans.
I vår mysiga studio erbjuder vi pilates- och yogaklasser i mindre grupper. I en harmonisk miljö får du utrymme att landa i dig själv och återhämta dig.
Utöver våra klasser anordnar vi energihöjande helgretreats med fokus på helhet för kropp, själ och sinne.
För dig som är högkänslig eller söker en djupare inre balans finns också möjlighet till healing och samtal – allt för att stödja dig i din unika resa mot mer lugn, närvaro och klarhet.
Här får du ta plats precis som du är. Välkommen att stanna upp, lyssna inåt och läka på djupet.
Hos Mia kan du boka själsliga sessioner, taktil massage och healingcirkel.
Hos Ida kan du boka stresshantering, samtalsterapi och gruppterapi för högkänsliga, zonterapi och fot - och energimassage.
Ibland håller vi också pop-up-klasser eller specialklasser i samarbete med andra.
Följ oss gärna på instagram för att ta del av allt som händer i studion!
Pilates och Yoga
Tisdagar (Mia):
17:30 - Sensing Fascia Yoga, 75 min
19:00 - Pilates, 60 min
Torsdagar (Ida):
17:30 - Yoga för Högkänsliga, 75 min
19:15 - Yinyoga, 75 min
Fredagar (Ida)
Yoga för dig som är stressad eller utmattad, 90 min. OBS 4 tillfällen/kurs!
Start 5/9: kl 14:00
Start 7/11: kl 13:30
Termin höst 2025
15 tillfällen med start vecka 36
Om du bokar flera av våra kurser som pågår i 15 veckor får du 50% av ordinariepris på alla kurser du bokar efter den första. Observera att erbjudandet är personligt. Kontakta ida@powerofsenses.se eller mia@heartsofm.se för att få din rabattkod.
Pris
1 kurs 15 veckor: 2100 kr/termin
2 kurser 15 veckor: 2100 kr + 1050 kr/termin
Yoga för dig som är stressad eller utmattad 4 veckor: 900 kr
Var?
Björlandavägen 11, 51169 Sätila. Studion ligger på andra våningen, det finns ingen hiss.
Pilates: En skonsam men kraftfull träningsform som fokuserar på att bygga upp styrka inifrån och ut. Med lugna, kontrollerade rörelser tränar du framförallt bålstabilitet, hållning, andning och kroppskontroll. Övningarna anpassas efter din kropp och dina behov vilket gör pilatesen tillgänglig för alla, oavsett om du är nybörjare eller van att träna.
Sensing Fascia Yoga: En lugn inkännande yogaform som fokuserar på att mjuka upp och öka flödet i kroppens bindväv. Genom långsamma rörelser, gungningar, stretch och medveten andning stimuleras kroppens naturliga flöde och självläkning.
Yinyoga: En stillsam och meditativ yogaform där du får stanna upp, landa och möta kroppen precis som den är. Positionerna hålls i 3-5 minuter åt gången, liggande eller sittande, för att komma åt bindväven och därmed skapa flöde i hela kroppen. Det handlar inte om prestation utan om att släppa taget och vara närvarande med det som pågår inom dig.
Yoga för högkänsliga: En tillåtande yogaform med fokus på nervsystemets behov, stillhet och återhämtning. Inga krav, inget du måste prestera. Här får kroppen slappna av, sinnet komma till ro och andetaget visa vägen inåt.
Kortare kurser:
Yoga för dig som är stressad eller utmattad: Yoga med fokus på stillhet och att lugna nervsystemet. De flesta positioner hålls liggande, ibland sittande. Med inspiration från Yinyoga, Restorativeyoga och Mindfulness. Inga krav, ingen prestation, bara vila.
Pop-up klasser:
Healingyoga: Lugn, avslappnande yoga med meditation för djup inre stillhet och själslig kontakt. Vi använder vår energi och våra händer för att hjälpa din kropp till läkning.
Yin/Pilates: Vår populära pop-upklass där Ida inleder med mjukt med yinyoga i 45 minuter och Mia sedan tar över med 45 minuter stärkande Pilates. Ett perfekt tillfälle att känna in kroppen ordentligt innan den börjar arbeta.
Ölyoga: Med lekfullhet utforskar vi enklare yogapositioner med en hantverksöl i handen.
Om du inte har möjlighet att komma vid ett tillfälle är vi tacksamma om du hör av dig till oss. På så sätt har du och andra möjlighet att anmäla intresse för att ta igen missade klasser eller prova-på.
Glöm inte att använda rabattkoden ÖPPNING25 vid bokning för att ta del av vårt fina öppningserbjudande hösten 2025.
Bokningsvillkor Pilates och Yoga:
Bokningen av pilates eller yoga terminskurs är bindande från 1 månad innan kursstart.
Bokning av specialklass/event/workshop är bindande från bokningsdatum.
När du bokar dig på en pilates- eller yogakurs har du en plats vid varje tillfälle under terminen. Om du har bokat flera kurser med vår mängdrabatt får du inte överlåta din plats på kursen till någon annan person utan att den personen gör en tilläggsbetalning upp till fullpris på kurs.
Om en klass blir inställd under de sista fem veckorna av terminen och du inte har möjlighet att ta igen under den terminen får du höra av dig till din instruktör så hittar hon en lösning för dig.
Våra mailadresser: Ida: ida@powerofsenses.se eller Mia: mia@heartsofm.se
Betalning: Du betalar vid bokning. 1-30 dagar innan kursstart kan du avboka men en anmälningsavgift på 500 kr dras då från det inbetalade beloppet.
Efter startad kurs kan du inte längre avboka kursen utan läkarintyg. Du kan avboka och få återbetalning efter kursstart om du har läkarintyg.
Workshops och andra event är alltid bindande bokning från det att du bokar och kan inte avbokas. Bokningen kan dock i de flesta fall överlåtas till en annan person om du själv inte kan gå.
Du behöver ha en egen olycksfallsförsäkring.
Vid bokning ingår du avtal direkt med den som utför tjänsten:
Maria Moberg - Hearts of M
Ida Engström - Ida Engström AB
Vi erbjuder även samtal och behandlingar
